Yaz ayları, güneşin en parlak ve sıcak olduğu zamanlardır. Bu dönemde açık havada vakit geçirmek, tatil yapmak ve güneşin tadını çıkarmak herkes için cazip gelir. Ancak, güneşin zararlı etkilerinden korunmak hayati bir önem taşır.
Konu hakkında açıklamada bulunan Güzellik Uzmanı Fatoş Şimşek Göze, "Güneş ışınları, cilt sağlığından genel sağlığa kadar birçok alanda olumsuz etkilere neden olabilir. İşte yazın güneşten korunmanın neden bu kadar önemli olduğuna dair bazı önemli noktalar.
Güneşin ultraviyole (UV) ışınları, cilt kanserinin başlıca nedenlerinden biridir. Uzun süre güneşe maruz kalmak, cilt hücrelerinin DNA'sına zarar verebilir ve cilt kanserine yol açabilir. Özellikle açık tenli kişiler ve ailesinde cilt kanseri öyküsü bulunanlar, güneşten korunmaya daha fazla özen göstermelidir.
Güneşin UV ışınları, cildin elastikiyetini kaybetmesine ve kırışıklıkların oluşmasına neden olur. Fotoyaşlanma olarak bilinen bu durum, cildin erken yaşlanmasına yol açar. Güneş kremi kullanmak ve güneşe maruz kalmaktan kaçınmak, cildin genç ve sağlıklı kalmasına yardımcı olur. Ayrıca, güneşin zararlı ışınları sadece cildi değil, gözleri de etkiler. Uzun süre UV ışınlarına maruz kalmak, katarakt ve makula dejenerasyonu gibi göz hastalıklarına yol açabilir. Bu nedenle, kaliteli güneş gözlüğü kullanmak göz sağlığını korumak için önemlidir.
Güneş yanıkları, güneşe aşırı maruz kalmanın hemen ardından ortaya çıkar ve ciltte kızarıklık, ağrı ve kabarcıklara neden olabilir. Güneş yanıkları, cilt kanseri riskini artırdığı gibi, ciltte kalıcı hasarlar da bırakabilir. Ayrıca, yaz aylarında uzun süre güneş altında kalmak, vücut sıcaklığının tehlikeli seviyelere yükselmesine neden olabilir. Sıcak çarpması, ciddi sağlık sorunlarına yol açabilir ve acil tıbbi müdahale gerektirir. Bunun yanı sıra, güneşte kalmak vücudun su kaybını artırarak dehidrasyona neden olabilir. Bu nedenle, bol su içmek ve gölgede kalmak önemlidir" dedi.
ETKİLİ YÖNTEMLER
Güneşten korunmak için bazı basit ancak etkili yöntemler bulunduğunu belirten Güzellik Uzmanı Göze, "Güneşe çıkmadan önce en az 30 SPF koruma faktörlü güneş kremi kullanmak, UV ışınlarına karşı etkin bir koruma sağlar. Güneş kremini her iki saatte bir yenilemek, korunmanın devamlılığı açısından önemlidir. Şapka, uzun kollu gömlekler ve güneş gözlüğü gibi koruyucu giysiler kullanmak da güneşin zararlı etkilerini azaltır. Özellikle 10.00 ile 16.00 saatleri arasında, güneş ışınlarının en yoğun olduğu zamanlarda, gölgede kalmak en güvenli seçenektir. Yaz aylarında vücudun su ihtiyacı artar. Bol su içmek, vücudun su dengesini korur ve sıcak çarpması riskini azaltır.
Güneşin tadını çıkarırken, sağlığınızı korumak için gerekli önlemleri almak önemlidir. Unutmayın, güneşin zararlı etkilerinden korunarak yazın keyfini çıkarmak mümkündür. Sağlıklı bir yaz geçirmeniz dileğiyle" şeklinde konuştu.
