Aynaya baktığınızda ne görüyorsunuz? Sadece gözlerinizi mi, yoksa vücudunuzun sağlık haritasını mı? Medicana International İzmir Hastanesi Göz Hastalıkları Uzmanı Op. Dr. Gökhan Kerci, gözlerimizin sadece görme organı olmadığını, aynı zamanda kalp krizinden diyabete, yüksek tansiyondan gizli kalmış birçok sistemik hastalığa kadar pek çok sorunun ilk sinyalini verdiğini belirterek hayati uyarılarda bulundu.
Vücudunuzun Sessiz Alarmı Gözlerinizde Saklı
Vücudumuzda bir şeyler ters gittiğinde, çoğu zaman ilk belirtiler gözlerimizde ortaya çıkıyor. Op. Dr. Gökhan Kerci, "Gözler vücutla ilgili çok şey söyler. Bir göz doktoru, hastanın gözünün içine bakarak ne kadar zamandır tansiyon hastası olduğunu veya kalp krizi geçirme riskini bile tahmin edebilir. Hatta diyabet hastasına verilecek ilacın değerlendirmesinde bile rol oynayabiliriz," diyerek düzenli göz muayenesinin önemini vurguladı. Hiçbir şikayetiniz olmasa bile yılda bir kez yapılacak kontrolün, gizli kalmış hastalıkların erken teşhisi için kritik olduğunu belirtti.
Doğru Bildiğiniz Yanlışlar Sağlığınızdan Edebilir!
Toplumda kulaktan kulağa yayılan ve doğru kabul edilen birçok bilginin aslında göz sağlığı için birer tehdit oluşturduğunu ifade eden Op. Dr. Kerci, en yaygın efsaneleri ve gerçekleri şöyle sıraladı:
Efsane 1: Göz Egzersizleri Numarayı Düşürür
"Gözleri sağa, sola, yukarı, aşağı hareket ettirmenin göz numarasını azaltacağı inancı tamamen yanlıştır," diyen Dr. Kerci, bu egzersizlerin sadece bazı özel kas bozukluklarında faydalı olabildiğini belirtti. Gözlüğün ise temelde görmeyi netleştirmek ve ağrıyı azaltmak için kullanıldığını, özellikle miyop çocuklarda gözlük takmamanın numaranın daha da artmasına neden olabileceğini ekledi.
Efsane 2: Güneş Katarakt Yapar
Güneşli havalarda gözlüksüz gezmenin doğrudan katarakta yol açtığı algısının da bir mit olduğunu söyleyen Dr. Kerci, "Ancak bu, güneşin masum olduğu anlamına gelmez. UV ışınları göz kapaklarına ve gözün iç katmanlarına ciddi zararlar verebilir. Özellikle halk arasında 'sarı nokta' olarak bilinen makula dejenerasyonunun en önemli tetikleyicilerinden biri güneştir," dedi.
Efsane 3: Ne Kadar A Vitamini, O Kadar İyi Görüş
"Havuç yemek göze iyi gelir" sözünden yola çıkarak bilinçsizce A vitamini takviyesi almanın tehlikelerine dikkat çeken Op. Dr. Gökhan Kerci, "Fazla A vitamini alımı, gözün içindeki bazı sinir hücrelerinin ölümüne neden olabilir. Eğer mevcut bir göz hastalığınız varsa, fazla A vitamini bu hastalığın ilerlemesini hızlandırabilir," uyarısında bulundu.
Modern Çağın Tehlikesi: Sadece Ekrana Bakmak Suçlu Değil
Göz bozukluklarının artmasındaki tek nedenin ekranlar olmadığını vurgulayan Dr. Kerci, tehlikeli üçlüyü şöyle sıraladı: Mesafe, süre ve ışık. "Az ışıklı bir ortamda saatlerce kitap okumak ya da bir nesneye çok yakından odaklanmak da en az ekranlar kadar miyopiyi tetikler. Kural basit: Her işinizi aydınlık bir ortamda, doğru mesafeden ve gözlerinizi düzenli olarak dinlendirerek yapmalısınız."
Geceleri Uykunuz mu Kaçıyor? Cevap Yine Gözlerinizde
"Yatağa giriyorum ama bir türlü uyuyamıyorum," diyorsanız, nedeni yatmadan önce baktığınız o parlak ekran olabilir. Op. Dr. Kerci, bu durumu şöyle açıklıyor: "Telefon, tablet ve bilgisayarlar yüksek oranda mavi ışık yayar. Gece yarısına kadar bu ışığa maruz kaldığınızda, beyniniz asla gecenin geldiğini anlamaz ve uyku hormonu olan melatonini salgılamaz. Melatonin olmadan kaliteli bir uykuya dalmak imkansızdır. Gözlüklerdeki mavi ışık filtreleri, beynimize 'artık karanlık oldu' mesajını göndermeye yardımcı olur."
