Kış aylarının gelmesi ve hava sıcaklıklarının hissedilir derecede düşmesiyle birlikte, bağışıklık sistemleri doğal süreç gereği daha hassas olan anne adayları için risk çanları çalmaya başladı. Kapalı alanlarda geçirilen sürenin artması grip ve soğuk algınlığı vakalarını tetiklerken, Liv Hospital Samsun Kadın Hastalıkları ve Doğum Uzmanı Opr. Dr. Hilal Bulut Aydemir, gebelik sürecini kışın geçiren kadınlar için hayati uyarılarda bulundu.
Bağışıklık Sistemi ve "Kat Kat" Giyim Kuralı
Gebelik fizyolojisi gereği bağışıklık sisteminin baskılandığını ve enfeksiyona açık hale geldiğini belirten Opr. Dr. Aydemir, korunmanın ilk kuralının doğru giyinmekten geçtiğini vurguladı. Anne adaylarının tek ve kalın bir kıyafet yerine, ısı kaybını önleyen ve vücut ısısını dengeleyen "kat kat giyinme" yöntemini tercih etmesi gerekiyor. Baş ve boyun bölgesinin korunmasının önemine dikkat çeken Aydemir, özellikle grip sezonunda havalandırması yetersiz ve kalabalık ortamlardan uzak durulmasının enfeksiyon riskini ciddi oranda azalttığını ifade etti.
Görünmez Tehlike: D Vitamini ve Kuru Hava
Kışın güneş ışığından yeterince faydalanılamaması, hem anne hem de bebeğin kemik gelişimi için kritik olan D vitamini eksikliğine yol açabiliyor. Uzmanlar bu dönemde mutlaka hekim kontrolünde D vitamini takibi yapılmasını öneriyor. Bir diğer risk faktörü ise evlerdeki ısıtma sistemleri. Kaloriferlerin kuruttuğu hava, burun tıkanıklığına ve uyku kalitesinin bozulmasına neden oluyor. Opr. Dr. Aydemir, evdeki nem oranının yüzde 40-50 seviyesinde tutulması ve odaların sık sık havalandırılması gerektiğini belirtiyor.
Buzlanma Tuzaklarına Karşı "Kaymaz" Önlem
Kış gebeliklerinde sadece virüsler değil, fiziksel koşullar da risk oluşturuyor. Karlı ve buzlu zeminlerde düşme riskine karşı anne adaylarının azami dikkat göstermesi şart. Tabanı kaymaz kışlık ayakkabıların tercih edilmesi gerektiğini belirten Aydemir, merdivenlerde mutlaka tırabzanlardan destek alınması ve ani hareketlerden kaçınılması konusunda uyardı.
Amniyon Sıvısı İçin Su Tüketimi Şart
Soğuk havalarda susama hissinin azalması, gebeler için tehlikeli bir yanılgıya dönüşebilir. Bebeğin içinde bulunduğu amniyon sıvısının dengesi ve vücuttaki ödemin atılması için günde en az 2 litre su tüketimi hayati önem taşıyor. Opr. Dr. Hilal Bulut Aydemir; zencefil, bal, limon ve yeşil yapraklı sebzeler gibi bağışıklık dostu gıdaların sofradan eksik edilmemesi gerektiğini hatırlattı.
