Mevsim geçişlerinin özellikle kalp hastaları üzerinde ciddi etkileri olabileceğine dikkat çeken Sivas Medicana Hastanesi Kardiyoloji Uzmanı Dr. İsmail Erdoğu, soğuk havaların kalp krizlerini tetikleyebileceğini vurguladı. Vücut ısısının korunmasının ve beslenme düzeninin bu dönemde hayati önem taşıdığını belirten Erdoğu, “Mevsim geçişleri gerçekten çok sıkıntılı bir süreç. Sıcak havalardan soğuk havalara geçiyoruz. Spor, yaşam tarzı ve yiyecekler değişiyor. Kalp hastalarının bu geçiş sürecinde çok daha dikkatli olmaları gerekiyor,” dedi.
Kalp Krizi Vaka Sayıları Artıyor: “Bu Dönemde Zirve Yapıyor”
Hava sıcaklıklarının düşmesi, damarların daralmasına neden olarak kalp üzerindeki yükü artırıyor. Bu durum da kalp krizi riskini beraberinde getiriyor. Dr. Erdoğu, “Bu geçiş dönemlerinde kalp krizi oranlarında artış gözlemliyoruz. Kış aylarında insanların beslenme alışkanlıkları da değişiyor. Yazın daha hafif, sebze-meyve ağırlıklı beslenilirken; kışın daha ağır, yağlı gıdalar tüketiliyor. Bu da kalbi olumsuz etkiliyor,” diyerek riskin arttığına dikkat çekti.
Halı Saha Maçı Kalp Kriziyle Sonlanabilir: Egzersize Dikkat
Dr. İsmail Erdoğu’ya göre, özellikle 40 yaş üstü bireylerin ani ve yoğun egzersizlerden kaçınması gerekiyor. Soğuk havalarda yapılan bilinçsiz spor aktiviteleri, özellikle hareketsiz yaşam süren bireylerde kalp krizini tetikleyebiliyor. “30 yaş altı sağlıklı bireyler ağır egzersiz yapabilir. Ancak 40 yaş ve üstü, özellikle spor geçmişi olmayan bireylerin soğuk havada halı saha gibi ani efor gerektiren aktivitelere dikkat etmeleri şart. Aksi halde sonuç ölümcül olabilir,” uyarısında bulundu.
Belirtileri Görmezden Gelmeyin: Hastaneye Geç Gitmek Öldürebilir
Kalp krizinin ölümle sonuçlanmasındaki en büyük nedenlerden birinin hastaneye geç başvuru olduğunu belirten Dr. Erdoğu, “Toplumda büyük bir yanlış var. Asıl risk altında olanlar doktora gitmiyor. Genç, sağlıklı bireyler en ufak bir ağrıda hastaneye koşarken; sigara içen, ailesinde kalp hastalığı olan, 40-60 yaş aralığındaki bireyler çoğu zaman belirtileri dikkate almıyor,” diyerek farkındalığın artırılması gerektiğini söyledi.
Soğukta Kalbinizi Koruyacak Beslenme Tüyoları
Kış aylarında kalp sağlığını korumanın yollarından biri de dengeli ve kalp dostu bir beslenme düzeni kurmak. Dr. Erdoğu’nun önerileri şöyle:
Sebze ve meyveler sofralardan eksik edilmemeli. C ve E vitamini içeren besinler damar sağlığı için çok önemli.
Haftada en az iki kez balık tüketimi, kalbi koruyan omega-3 desteği sağlar.
Ağır, yağlı ve işlenmiş gıdalardan uzak durulmalı.
Günlük bir yeşil salata, kış aylarında dahi mutlaka tüketilmeli.
