20 Ekim Dünya Osteoporoz Günü dolayısıyla açıklamalarda bulunan Sivas Devlet Hastanesi Fiziksel Tıp ve Rehabilitasyon Uzmanı Dr. Serkan Polat, kemik sağlığına yönelik çarpıcı uyarılarda bulundu. Dr. Polat, özellikle D vitamini eksikliği, kalsiyum alımının yetersizliği ve hızlı kilo kaybı gibi durumların osteoporoz riskini ciddi şekilde artırdığını vurguladı.
Hiç Belirti Vermeden Geliyor: Kırıkla Ortaya Çıkabilir
Osteoporozun, kemiklerin zamanla zayıflaması ve kırılgan hale gelmesi sonucu ortaya çıkan bir hastalık olduğunu belirten Dr. Serkan Polat, hastalığın genellikle hiçbir belirti vermeden ilerlediğini söyledi. “İlk belirti çoğu zaman bir kırık olur. En sık omurga, kalça ve el bileği kırıkları şeklinde karşımıza çıkar. Ancak erken tanı ve doğru tedaviyle bu kırıkların çoğu önlenebilir” dedi.
Dr. Polat, D vitamini eksikliğinin osteoporoz gelişiminde kilit rol oynadığını ifade ederek, “Vücudun kalsiyumu kullanabilmesi için yeterli düzeyde D vitamini alması şart. Aynı zamanda kalsiyum alımı yetersiz olan bireylerde de risk ciddi oranda artar,” açıklamasında bulundu.
Kilo Kaybettikçe Kemikleriniz de Eriyor Olabilir
Hızlı kilo kaybının da kemik yapısını zayıflattığını belirten uzman doktor, menopoz sonrası kadınlar ve 70 yaş üstü erkeklerin daha yüksek risk altında olduğunu kaydetti. “Düşük vücut kitle indeksi olanlar, sık sık diyet yapanlar, sigara kullananlar ve aşırı alkol tüketenler de osteoporoz açısından risk grubundadır,” dedi.
Dr. Polat, kemik sağlığını korumak adına günlük yaşamda yapılabilecek basit ama etkili alışkanlıklara da dikkat çekti: “Düzenli yürüyüş ve hafif direnç egzersizleri, süt, yoğurt, peynir gibi kalsiyum açısından zengin besinlerin tüketimi, güneş ışığından doğru şekilde faydalanmak kemikler açısından büyük önem taşır. Ayrıca sigara ve alkol kullanımından uzak durmak da kemik sağlığını korur.”
Ev Kazaları Kader Değil: Basit Önlemlerle Kırıkları Engelleyin
Osteoporoz hastalarında düşmelerin daha büyük sonuçlara yol açabileceğini hatırlatan Dr. Serkan Polat, ev içinde alınacak küçük önlemlerin bile kırıkları engelleyebileceğini söyledi:
“Kaydırmaz zeminler, iyi aydınlatma, kabloların ve takılma riski oluşturan eşyaların ortadan kaldırılması gerekir. Göz muayeneleri ihmal edilmemeli; dengesizlik sorunu olan bireylerde destekleyici egzersizler veya baston kullanımı gündeme alınmalıdır.”
Sivas Devlet Hastanesi’nde osteoporoz riskine karşı kemik yoğunluğu (DXA) ölçümleri, D vitamini ve kalsiyum düzeylerinin tespiti, kişiye özel egzersiz ve beslenme planları ile yaşam tarzı değişikliği önerileri sunuluyor. Dr. Polat, “Tanıdan tedaviye kadar kapsamlı bir değerlendirme süreci yürütüyoruz,” diyerek sözlerini tamamladı.
