Sivas'ta mevsim normallerinin üzerinde seyreden ve bunaltıcı bir hal alan hava sıcaklıkları için uzmanlardan kritik bir uyarı geldi. Sivas Numune Hastanesi İç Hastalıkları Uzmanı Dr. Burcu Arslan, aşırı sıcakların beyin ve diğer hayati organlarda kalıcı hasarlara yol açabileceğini belirterek, tüm vatandaşları dikkatli olmaya çağırdı.
Uzm. Dr. Arslan, yüksek sıcaklık ve nemin vücudun ısı dengesini bozduğunu, terleme mekanizmasının yetersiz kalarak ciddi sağlık sorunlarına, özellikle de sıcak çarpmasına neden olabildiğini ifade etti.
DİKKAT! BU GRUPLAR BÜYÜK RİSK ALTINDA
Uzm. Dr. Burcu Arslan, aşırı sıcaklardan herkesin etkilenmesine rağmen bazı grupların çok daha hassas ve savunmasız olduğunun altını çizerek risk gruplarını tek tek sıraladı:
Yaşlılar (65 yaş ve üzeri)
Çocuklar (4 yaşından küçükler)
Hamileler
Aşırı kilolu bireyler
Kronik Hastalığı Olanlar: Şeker, kalp-damar, beyin-damar, böbrek, karaciğer, kronik solunum yolu hastalıkları ve Hipertiroidi (tiroid bezinin hızlı çalışması) olanlar.
Sürekli İlaç Kullananlar: Özellikle tansiyon düşürücü, idrar söktürücü, depresyon ve uyku ilacı kullanan hastalar.
Dışarıda Çalışanlar: İnşaat işçileri, tarım işçileri gibi doğrudan güneşe maruz kalan ağır bedensel iş yapanlar.
SICAK ÇARPMASINA KARŞI HAYAT KURTARAN ÖNLEMLER
Dr. Arslan, birkaç basit ama etkili önlemle sıcakların olumsuz etkilerinden korunmanın mümkün olduğunu belirterek, adeta hayat kurtaran o kuralları şöyle sıraladı:
DIŞARI ÇIKMAYIN: Günün en sıcak saatleri olan 10.00 ile 16.00 arasında zorunlu olmadıkça kesinlikle dışarı çıkmayın.
DOĞRU GİYİNİN: Açık renkli, hafif, bol ve pamuklu giysiler tercih edin. Geniş kenarlı şapka ve UV korumalı güneş gözlüğü kullanın.
BOL SIVI TÜKETİN: Susuzluk hissini beklemeden günde en az 2-2,5 litre (12-14 su bardağı) su için. Çay, kahve ve gazlı içecekler yerine ayran, süt, taze sıkılmış meyve suyu gibi içecekleri tercih edin.
AĞIR AKTİVİTEDEN KAÇININ: Spor ve yoğun fiziksel aktiviteler için sabahın erken veya akşamın serin saatlerini seçin.
SERİNLEYİN: Vücut ısınızı düşürmek için sık sık duş alın. Mümkün değilse el, yüz, ense ve ayaklarınızı soğuk suyla ıslatın.
EVİNİZİ KORUYUN: Güneş gören pencerelerinizi perde veya güneşliklerle kapalı tutarak evinizin ısınmasını engelleyin.
ASLA ARAÇTA BIRAKMAYIN: Bebek, çocuk, engelli bireyler ve hayvanları, kısa süreliğine bile olsa park halindeki kapalı bir araçta kesinlikle yalnız bırakmayın. Araç içi sıcaklığı dakikalar içinde tehlikeli seviyelere ulaşır.
DOĞRU BESLENİN: Ağır ve yağlı yiyecekler yerine bol sebze ve meyve içeren, sindirimi kolay, hafif gıdalarla beslenin.
