Yaz mevsimiyle birlikte yükselen hava sıcaklıkları ve yoğun nem artışı, şeker hastalığı gibi kronik rahatsızlıkları olan bireyleri doğrudan olumsuz etkiliyor. Vücudun ısı dengesini sağlayan mekanizmalar aşırı sıcaklarda zorlanırken, diyabet hastalarında kan şekeri değerlerinin kontrolsüz olduğu dönemlerde sıvı kaybı çok daha tehlikeli boyutlara ulaşıyor. Gülçin Cengiz Ecemiş, sıcak günlerde sıvı kaybını önlemek adına bol su, sade maden suyu, şekersiz buzlu çay, limonata ve kafeinsiz içeceklerin tüketilmesini önerirken, alkolden kesinlikle uzak durulması gerektiğini vurguluyor.
Güneş Çarpması ile Hipoglisemi Karışabilir
Özellikle açık havada fiziksel aktivite yapan kronik hastalar, aşırı sıcağa karşı çok daha duyarlı hale geliyor. Güneş çarpması durumunda baş dönmesi, aşırı terleme, kas krampları, soğuk cilt ve hızlı kalp atışı gibi semptomlar baş gösterebiliyor. Doç. Dr. Ecemiş, bu belirtilerle karşılaşıldığında ilk akla gelmesi gereken durumun hipoglisemi yani ani şeker düşüşü olduğunu belirtiyor. Böyle bir durumda vakit kaybetmeden serin bir alana geçilmeli, şekeri yükseltmek için meyve suyu gibi gıdalar tüketilmeli ve tıbbi yardım çağrılmalıdır.
Egzersiz Saatlerine Dikkat Edilmeli
Yaz döneminde spor alışkanlıklarını sürdürmek isteyen şeker hastalarının mekan seçimi ve saat dilimlerine ekstra dikkat etmesi şart. Fiziksel aktivitelerin klimalı kapalı salonlarda ya da havanın daha serin olduğu sabah ve akşam saatlerinde yapılması gerekiyor. Diyabeti kontrol altında olan bireyler rahatça egzersiz yapabilirken, komplikasyonları bulunan hastaların kendilerine en uygun spor çeşidi ve süresi için mutlaka hekimlerine danışarak hareket etmesi hayati önem taşıyor.
İnsülinleri Torpido Gözünde Saklamayın
Sıcak hava dalgaları kan şekerinde ani dalgalanmalara yol açtığı için yazın insülin kullananların günde en az 4 kez, ilaç kullananların ise en az 1 kez ölçüm yapması gerekiyor. Kritik medikal cihazların ve insülinlerin korunması da büyük bir titizlik istiyor. İnsülinlerin asla doğrudan güneş ışığı alan yerlerde, arabada, torpido gözünde veya derin dondurucuda tutulmaması gerekiyor. Seyahatlerde el bagajında taşınması gereken bu ilaçlar, açıldıktan sonra oda sıcaklığında 21 güne kadar güvenle saklanabiliyor.
