Yaz aylarının kavurucu sıcakları, sadece hararete neden olmakla kalmıyor, aynı zamanda böbrek taşı oluşumu için de ciddi bir risk faktörü oluşturuyor. Memorial Antalya Hastanesi Üroloji Uzmanı Op. Dr. Egemen İşgören, sıcak havalarda terleme nedeniyle artan sıvı kaybının böbrek taşı oluşumuna zemin hazırladığını belirterek, "Bu dönemde bol su tüketilmesi, tuzdan uzak durulması ve hareketli bir yaşam tarzı benimsenmesi hayati önem taşıyor," dedi.
Sıcaklar Böbrek Taşı Riskini Neden Artırıyor?
Op. Dr. Egemen İşgören, yaz aylarında terleme ile kaybedilen sıvının yeterince yerine konulmaması durumunda idrarın daha yoğun (konsantre) hale geldiğini söyledi. İşgören, "İdrarda normalde çözünen kalsiyum gibi minerallerin, yoğun idrarda kristalleşmesiyle taş oluşumu başlar. Ayrıca yazın güneşle birlikte vücuttaki D vitamini üretimindeki artış da bazı kişilerde kalsiyum metabolizmasını etkileyerek riski daha da yükseltir," diye konuştu. Ailede taş öyküsü, aşırı tuzlu ve proteinli beslenme, hareketsizlik, obezite, diyabet gibi faktörlerin de riski artıran diğer etkenler olduğunu belirtti.
Böbrek Taşından Korunmak İçin Altın Değerinde Tavsiyeler
Dr. İşgören, böbrek taşı oluşumuna karşı alınabilecek basit ama son derece etkili önlemleri ise şöyle sıraladı:
-
Bol Su Tüketin: Günde en az 2,5–3 litre su içilmelidir. İdrar renginizin açık sarı olması, yeterli sıvı aldığınızın en iyi göstergesidir.
-
Tuzu Azaltın: Fazla tuz, vücudun idrarla kalsiyum atılımını artırarak taş oluşumunu kolaylaştırır.
-
Dengeli Beslenin: Oksalat içeren ıspanak, çikolata, fındık ve çay gibi gıdalar aşırı tüketilmemelidir. Özellikle kırmızı et gibi hayvansal protein alımı sınırlandırılmalıdır çünkü bu tür gıdalar ürik asit taşı riskini artırır.
-
Şekerli İçeceklerden Uzak Durun: Asitli ve şekerli hazır içecekler yerine limonlu su ya da maden suyu gibi doğal alternatifleri tercih edin.
-
Hareket Edin: Hareketli bir yaşam tarzı benimseyin. Hareketsizlik, oluşan küçük taşların böbrekten atılmasını zorlaştırır.
-
İdrarınızı Tutmayın: İdrarı uzun süre tutmak, hem kristallerin çökmesine zemin hazırlar hem de enfeksiyon riskini artırır.
Bu Belirtiler Varsa Vakit Kaybetmeyin!
Op. Dr. İşgören, yan veya göğüs bölgesinde ağrı, idrarda kanama, sık idrara çıkma, mide bulantısı ve ateş gibi belirtilerin böbrek taşı veya buna bağlı bir enfeksiyonun habercisi olabileceğini ifade etti. Bu belirtilerden herhangi birinin yaşanması durumunda, vakit kaybetmeden mutlaka bir üroloji uzmanına başvurulması gerektiğini sözlerine ekledi.
