Kalp sağlığını korumak için yapılması gerekenler hakkında önemli açıklamalarda bulunan Acıbadem Kayseri Hastanesi Kardiyoloji Uzmanı Prof. Dr. Ergün Seyfeli, dünyada ölümlerin başında kalp damar hastalıklarının geldiğini belirtti. Seyfeli, kalp krizine yakalanma riskinin genç yaşlara kadar düştüğünü vurgularken, sigarayı bırakmanın ve düzenli egzersizin kalp sağlığı üzerindeki etkisine dikkat çekti.
Prof. Dr. Seyfeli, kalp damar hastalıklarının sadece Türkiye’de yılda yaklaşık 200-250 bin kişinin hayatını kaybetmesine yol açtığını belirterek şu ifadeleri kullandı: Kalp krizlerini önlemenin yolu erken tedbir almaktan geçiyor. Hastalık ortaya çıktıktan sonra değil, daha başlamadan önlem almak gerekiyor. Sigarayı bırakan bir kişinin ilk 1-2 yıl içinde kalp krizi riskini neredeyse yüzde 50 oranında azalttığını söyleyebiliriz. Bu orana hiçbir ilaçla ulaşamıyoruz.
Özellikle 40 yaşından sonra kalp hastalıklarının görülme sıklığının arttığını dile getiren Seyfeli, pandemi sonrası bu yaş sınırının 30’lara kadar indiğini ifade etti. Genetik faktörlerin de önemli olduğuna değinen Seyfeli, ailesinde erken yaşta kalp krizi geçiren kişilerin daha dikkatli olması gerektiğini söyledi.
Kalp hastalıklarında risk faktörlerinin başında hipertansiyon, diyabet, kolesterol yüksekliği, obezite, hareketsiz yaşam ve stresin yer aldığını belirten Seyfeli, bu riskler azaltıldığında kalp sağlığının korunabileceğini vurguladı.
Egzersiz ve beslenme en güçlü kalkan
Kalp sağlığı için en etkili yöntemlerin başında egzersiz ve dengeli beslenmenin geldiğini söyleyen Seyfeli, hastalara haftada en az 4 gün, günde 30-45 dakika tempolu yürüyüş, bisiklet veya yüzme gibi aerobik egzersizler yapmalarını önerdi. Egzersizin yalnızca gezinti amaçlı değil, kalp hızını artıracak şekilde yapılması gerektiğini belirten Seyfeli, düzenli sporun kalp damarlarını koruduğunu ifade etti.
Beslenmede ise rafine gıdalardan, fazla tuz ve yağ içeren yiyeceklerden uzak durulması gerektiğini belirten Seyfeli, işlenmiş gıdaların da kalp sağlığına ciddi zararlar verdiğini hatırlattı.
Kontrolleri ihmal etmeyin
Seyfeli, yalnızca egzersiz ve beslenme ile değil düzenli sağlık kontrolleriyle de kalp hastalıklarının önlenebileceğini vurguladı. 40 yaşından sonra yılda en az bir kez kardiyolojik muayene yaptırılması gerektiğini belirten Seyfeli, ailesinde erken yaşta kalp hastalığı olan kişilerin ise 30 yaşından itibaren kontrollerini düzenli aralıklarla yaptırmalarını önerdi.
Sanal anjiyo yönteminin son yıllarda yaygın olarak kullanıldığını belirten Seyfeli, bu yöntemle klasik tetkiklerde fark edilmeyen damar tıkanıklıklarının tespit edilebildiğini söyledi.
Seyfeli, sözlerini şu uyarıyla tamamladı: Sağlıklı ve dengeli beslenme, sigara ve alkolden uzak durma, stres yönetimi, düzenli egzersiz ve rutin kontroller kalp hastalıklarından korunmada en güçlü silahlarımızdır.
