Sivas Cumhuriyet Üniversitesi Sağlık Hizmetleri Uygulama ve Araştırma Hastanesi Fiziksel Tıp ve Rehabilitasyon Ana Bilim Dalı Öğr. Üyesi Doç. Dr. Musa Polat, boyun düzleşmesi, nedenleri, belirtileri ve tedavi yöntemleri hakkında önemli değerlendirmelerde bulundu.
Boyun Düzleşmesi Nedir ve Neden Önemlidir?
Doç. Dr. Polat, boyun düzleşmesinin tıbbi olarak servikal lordozda azalma şeklinde tanımlanan bir klinik tablo olduğunu belirterek, “Boyun düzleşmesi, omurgamızın en üst kısmı olan boyun omurgamızın C şeklindeki eğriliğinin azalması olarak tanımlanmaktadır. Boyun düzleşmesi önemlidir çünkü boynumuz önemlidir. Boynumuz, kafamızı vücudumuzun üzerinde taşıyan önemli bir bileşenimizdir. Boyun bölgemiz kalbimizden beyne giden damarların ve beynin bir devamı olan omuriliğin geçtiği önemli bir kavşaktır. Bu nedenle boyun sağlığı, sağlıklı bir yaşam için çok değerlidir.” dedi.
Boyun Düzleşmesinin Temel Sebebi Kaslar Arasındaki Dengesizlik
Doç. Dr. Polat, boyun düzleşmesinin oluşumunda kas aktivitesinin önemli bir rol oynadığına değinerek, “Doğduğumuzda omurgamızın şekli büyüdükçe değişir. Çocuk başını tutmaya başladıkça boynundaki kavis, yürümeye ve ayakta durmaya başladıkça da belindeki kavis oluşur. Bu kavislerin oluşumunda kas aktivitesi son derece değerlidir. Kavislerin bozulmasını sağlayan da kas aktivitesinin bozulmasıdır. Boyundaki öne eğilmeyi sağlayan kaslarla arkaya götürmeyi sağlayan kaslar arasındaki dengesizlik, boyun düzleşmesinin en önemli sebebidir. Daha nadir olarak kaymalar, trafik kazalarına bağlı yaralanmalar ve romatizmal hastalıklar da boyunda düzleşmeye neden olabilir.” ifadelerine yer verdi.
Kasların Boyun Düzleşmesindeki Etkisi
Doç. Dr. Polat, omurganın biyomekaniğinde kasların temel rol oynadığını dile getirerek, “Omurgamızın bir mekaniği vardır. Nasıl ki bir binanın mekaniği bozulduğu zaman bina ayakta kalamazsa, omurganın da mekaniği bozulduğu zaman şeklinde bozulmalar meydana gelir. Bu mekaniği sağlayan temel faktör de kaslardır. Boynumuzun ön kısmındaki kaslarda kısalma, arka tarafındaki kaslarda zayıflama ve uzama meydana gelirse boynumuzdaki eğriliğin bozulması, düzleşme ortaya çıkar.” dedi.
Boyun Düzleşmesi Son Yıllarda Daha Sık Görülüyor mu?
Son yıllarda boyun düzleşmesi tanısının daha sık konulduğuna dikkat çeken Doç. Dr. Polat, bunun temel nedeninin boyun ağrılarındaki artış olduğunu söyleyerek, “Daha sık boyun düzleşmesi tanısı koyuyoruz gerçekten ama bunun sebebi aslında boyun ağrılarının artmasıdır. Boyun ağrısıyla polikliniğe başvuran hastaların sayısı arttıkça hastalara daha fazla boyun düzleşmesi tanısı konuluyor. Asemptomatik kişilerde, yani herhangi bir şikâyeti olmayan kişilerdeki boyun düzleşmesi varlığı aslında geçmişten günümüze benzer. Ancak boyun ağrısının artmasına bağlı olarak hastalara daha fazla boyun düzleşmesi tanısı konulmaktadır.” ifadelerini kullandı.
Telefon ve Bilgisayar Kullanımı Boyun Düzleşmesini Etkiliyor
Telefon, tablet ve bilgisayar kullanımının yanı sıra yanlış duruşların boyun düzleşmesine neden olabileceğini belirten Doç. Dr. Polat, “Kesinlikle etkiliyor. Telefon kullanımı, tablet kullanımı, bilgisayarlar veyahut öne eğilerek ders çalışma, yüksek yastıkta yatma gibi birçok günlük yaşamda yanlış, hatalı duruşlar, hatalı postürler boyun düzleşmesine sebep olacaktır. Daha da vahimi bu tabloda daha genç yaşlarda, yani adölesan yaş diyebileceğimiz kişilerde dahi boyun düzleşmesi ortaya çıkabilmektedir.” dedi.
En Sık Görülen Belirti Ağrı
Boyun düzleşmesinin belirli bir döneme kadar herhangi bir şikâyete yol açmayabileceğini söyleyen Doç. Dr. Polat, ilk belirtinin genellikle ağrı olduğunu belirtti. Ağrının yalnızca ense kökü ve boyun bölgesinde görülmeyebileceğini ifade eden Doç. Dr. Polat, başa, sırta, omuzlara ve göğüs bölgesine yayılan ağrıların yanı sıra baş dönmesi, kulak çınlaması ve ağız-çene kompleksi problemlerinin de görülebileceğini dile getirdi.
Tedavi Edilmezse Kronik Ağrıya Yol Açabilir
Boyun düzleşmesinin tedavi edilmemesi halinde en önemli sorunlardan birinin kronik ağrı olacağına dikkat çeken Doç. Dr. Musa Polat, uzun süreli ağrının zamanla beynin ağrı algısını etkileyerek santral sensitizasyona yol açabileceğini söyledi. Doç. Dr. Polat, ilerleyen süreçte boyun kemiklerinde ve omurgalarında kayma, boyun fıtıkları ve sinir köklerinde sıkışma gibi farklı sorunların da ortaya çıkabileceğini kaydetti.
Tedavide İlk Sırada Farkındalık Geliyor
Boyun düzleşmesinin tedavisinde farkındalığın ilk adım olduğunu söyleyen Doç. Dr. Polat, günlük yaşamda oturma, televizyon izleme, ders çalışma, kitap okuma ve telefon-tablet kullanımı sırasında duruşa dikkat edilmesi gerektiğini söyledi. Ekranın göz hizasında tutulması, telefonun baş eğilerek değil göz hizasına kaldırılarak kullanılması, yüksek yastıktan kaçınılması ve sırtüstü yatarken başın altında yastık varken kitap okunmaması gerektiğine dikkat çekti.
Egzersizler Tedavide Önemli Bir Yere Sahip
Doç. Dr. Polat, boyun düzleşmesinin tedavisinde kişiye özel fizik tedavi ve rehabilitasyon uygulamaları ile egzersizlerin önemli olduğunu söyledi. Solunum, boyun ve omuz kaslarını güçlendiren, dik duruşu destekleyen egzersizlerin yanı sıra eklem hareket açıklığı ve kuvvetlendirme çalışmalarının da tedavide önemli bir yere sahip olduğunu aktaran Doç. Dr. Polat, ağrısı bulunan hastalarda ise TENS, ultrason, biofeedback, enjeksiyon ve osteopati gibi uygulamalardan yararlanılabileceğini dile getirdi.
“Vücudumuzun Doğal Korseleri Olan Kasları Kullanalım”
Korse kullanımı ve ortopedik yastıklar hakkında konuşan Doç. Dr. Polat, “Korse kullanımı bazı durumlarda gerekli ama ben rahatlıkla hastalarıma şunu söyleyebiliyorum: Vücudunuzun doğal korseleri olan kasları kullanalım. Eskiden sert, esnek olmayan, omurgayı çok sabit bir şekilde tutmaya çalışan korseler kullanılabiliyordu. Düzleşme konusunda hâlâ farklı farklı hastalıklarda kullanılabilir ancak artık boyun düzleşmesinde bu tarz korseleri kullanmıyoruz. Bunun yerine çeşitli geri bildirim sağlayan korseler var. Bunların amacı omurganızı düzleştirmek, sabitlemek değil, sadece size bir geri bildirim sağlamaktır. Siz kendi kas aktivitenizle omurganızı düzleştirirsiniz. Ortopedik yastıklar da yastık seçimi açısından oldukça değerli ve faydalı bir bileşendir. Her ortopedik yastık da aslında bir değildir. Bunu tabii hekiminizle ve deneyerek kullanmakta, seçmekte fayda bulunmaktadır.” dedi.
“Boyun Bir Günde Düzleşmiyor”
Boyun düzleşmesinin postür bozukluklarının önemli bir bileşeni olduğunu söyleyen Doç. Dr. Polat, “Boyun düzleşmesi, postür bozukluklarının önemli bir bileşenidir ancak tek sebebi, tek türü değildir. Boyun düzleşmesi ile başlayan süreç sırtta kamburluğa, belde düzleşmeye, bel ağrılarına, sırt ağrılarına, genel olarak vücut sağlığının etkilenmesine sebep olabilir. Mutlaka unutmamız lazım ki boyun bir günde düzleşmiyor. Bu nedenle boyun düzleşmesinin tedavisi de zaman alıyor. Zamanla yapılacak hem günlük yaşamdaki modifikasyonlar hem düzenli yapılan egzersizler hem de çeşitli tedbirlerle boyun düzleşmesi tedavi edilebilir, ilerlemez. Ancak bunlar için sabırlı olmak gerekir, düzenli uygulamak gerekir.” ifadelerini kullandı.
