Hemen herkesin zaman zaman yaşadığı ve genellikle yorgunluğa veya strese bağlanan göz seğirmelerinin, bazı durumlarda ciddi sağlık sorunlarının bir işareti olabileceği belirtildi. Samsun Büyük Anadolu Hastaneleri Göz Hastalıkları Uzmanı Opr. Dr. Orhan Selçuk Güneş, bu sinir bozucu durumun nedenlerini, basit çözüm yollarını ve ne zaman bir tehlike sinyali verdiğini anlattı.
Stres, Kafein ve Uykusuzluk Başrolde
Göz kapağındaki kasların istemsiz kasılmasıyla ortaya çıkan göz seğirmesinin bazen günlerce hatta haftalarca sürebildiğini belirten Opr. Dr. Güneş, "Bu durum genellikle yorgunluk, stres, yoğun kafein tüketimi ve uykusuzluk gibi etkenlerle ilişkilidir. Özellikle çay, kahve ve kola tüketiminin arttığı yoğun dönemlerde ve uzun süre ekran karşısında kalındığında seğirmeler daha sık görülür," dedi. Dr. Güneş, magnezyum eksikliğinin de göz seğirmesine yol açan önemli nedenlerden biri olduğunu ekledi.
Seğirmeyi Önlemek İçin Basit Ama Etkili Öneriler
Dr. Güneş, bu rahatsız edici durumun önüne geçmek için yaşam tarzında yapılacak basit düzenlemelerin genellikle yeterli olabileceğini belirterek şu tavsiyelerde bulundu:
-
Uyku düzeninize dikkat edin, yeterince dinlenin.
-
Ekran başında geçirdiğiniz süreyi azaltın, düzenli molalar verin.
-
Kafein tüketimini (çay, kahve, kola, enerji içeceği) sınırlandırın.
-
Günlük su alımınızı artırın.
-
Magnezyum açısından zengin olan ıspanak, badem, avokado gibi gıdaları beslenmenize ekleyin.
Ne Zaman Doktora Gidilmeli? İşte O Kritik Belirtiler!
Göz seğirmesinin genellikle zararsız olduğunu ancak bazı durumlarda mutlaka bir uzmana başvurulması gerektiğini vurgulayan Opr. Dr. Orhan Selçuk Güneş, tehlike işaretlerini şöyle sıraladı:
"Eğer seğirme haftalarca sürüyor ve geçmiyorsa, yüzün diğer bölgelerinde de kasılmalar görülmeye başladıysa ya da bu duruma görmede bozulma gibi belirtiler eşlik ediyorsa, bu durum ciddi bir nörolojik sorunun habercisi olabilir. Bu tür belirtiler yaşayan bireylerin vakit kaybetmeden mutlaka bir göz doktoruna başvurması gerekmektedir."
Dr. Güneş, "Gözlerimiz dünyaya açılan penceremizdir. Her bireyin periyodik olarak göz muayenesinden geçmesi, muhtemel sorunların erken tespiti açısından büyük önem taşır," diyerek sözlerini noktaladı.
