Ağustos ayının kavurucu sıcaklarının Sivas'ta etkisini iyice hissettirdiği bu günlerde uzmanlardan kalp ve damar hastaları için hayati bir uyarı geldi. Medicana Bursa Hastanesi Kardiyoloji Bölümü'nden Uz. Dr. Özgür Mete, aşırı sıcakların kalbin iş yükünü tehlikeli boyutlarda artırdığını belirterek, "Bu havalarda kalp krizi geçirme ve buna bağlı ölümlerde artış görülüyor. Alınacak basit önlemlerle riski azaltmak mümkün," dedi.
SICAK HAVADA VÜCUDUMUZDA NELER OLUYOR?
Peki, sıcak hava kalbimizi nasıl bu kadar etkiliyor? Uz. Dr. Özgür Mete, bu süreci basitçe şöyle özetliyor: "Yaz aylarında artan sıcaklık, vücut ısısını dengelemek için damarlarda genişlemeye neden olur. Buna terlemeyle yaşanan sıvı ve tuz kaybı da eklenince, kalp daha hızlı atmaya başlar. Bu durum, kalbin iş yükünü artırır ve kanın pıhtılaşma eğilimini yükseltir. İşte bu zincirleme reaksiyon, özellikle risk grubundaki kişiler için kalp krizi tehlikesini beraberinde getirir."
O İLAÇLARI KULLANANLAR DİKKAT!
Dr. Mete, özellikle hipertansiyon ve kalp yetersizliği için idrar söktürücü ilaç kullanan hastaların çok daha dikkatli olması gerektiğinin altını çiziyor. "Terlemeyle zaten sıvı kaybeden bu hastalar, yeterli su içmezlerse böbrek fonksiyonları bozulabilir, ani tansiyon düşmeleri yaşanabilir. Daha da önemlisi, vücuttaki sodyum ve potasyum eksikliği kalpte ritim bozukluklarına ve bilinç bulanıklığına yol açabilir," diyerek tehlikeye dikkat çekti.
KALBİNİZİ KORUMAK İÇİN 5 ALTIN KURAL
Uz. Dr. Özgür Mete, bu riskleri en aza indirmek için sıcak yaz aylarında uyulması gereken hayat kurtaran 5 basit ama etkili kuralı şöyle sıraladı:
-
Doğru Saatte, Doğru Yerde Olun: Özellikle güneşin en tepede olduğu 11:00-16:00 saatleri arasında kesinlikle dışarı çıkmayın. Bu saatleri serin ve gölgelik alanlarda geçirin.
-
Günde 2.5 Litre Su Şart: Terlemeyle kaybedilen sıvıyı yerine koymak hayati önem taşıyor. Günde en az 2.5 litre su tüketmeye özen gösterin.
-
Ağır Yemeklerden Kaçının: Ağır, yağlı ve sindirimi zor yiyecekler yerine az ve sık aralıklarla sebze ve meyve ağırlıklı, hafif bir beslenme düzeni benimseyin.
-
Aç Karnına Yüzün: Deniz ve havuza girmek için en ideal zamanlar sabah erken veya akşam serinliğidir. En önemlisi ise kesinlikle tok karnına suya girmeyin. Yemekten sonra en az 2 saat bekleyin.
-
Ağır Sporlara Ara Verin: Vücudu ve kalbi yoracak ağır egzersizlerden kaçının. Bunun yerine serin saatlerde 30 dakikalık tempolu yürüyüş veya yüzme gibi hafif aktiviteleri tercih edin.
Dr. Mete, tüm bu önlemlere rağmen göğüs ağrısı, nefes darlığı, çarpıntı veya baygınlık hissi gibi şikâyetler başlarsa, bir an bile beklemeden en yakın sağlık kuruluşuna başvurulması gerektiğini vurguladı.
