Bugün 29 Eylül Dünya Kalp Günü... Tüm dünyada kalp ve damar hastalıklarına dikkat çekmek ve farkındalığı artırmak amacıyla çeşitli etkinlikler düzenlenirken, uzmanlardan da sağlıklı bir kalp için yapılması gerekenlere dair önemli uyarılar geldi. Liv Hospital Samsun Kardiyoloji Uzmanı Dr. Baran Yüksekkaya, dünyadaki en yaygın ölüm nedenlerinin başında gelen kalp hastalıklarının, alınacak basit önlemlerle büyük oranda engellenebileceğini vurguladı.
FORMÜL BASİT: GÜNDE 30 DAKİKA
Sağlıklı bir kalbe giden yolun karmaşık diyetler ya da ağır spor programlarından geçmediğini belirten Uzm. Dr. Yüksekkaya, formülün son derece basit olduğunu söyledi. Yüksekkaya, "Günde en az 30 dakika tempolu yürüyüş yapmak, sebze ve meyve ağırlıklı beslenmek, tuz ile şeker tüketimini en aza indirmek gibi basit adımlar, kalp sağlığını korumada sandığınızdan çok daha etkilidir," diyerek herkesin uygulayabileceği temel adımların altını çizdi.
SİNSİ DÜŞMAN: STRES
Kalp sağlığını tehdit eden faktörler arasında sigara ve alkol tüketiminin ilk sıralarda yer aldığını hatırlatan Uzm. Dr. Yüksekkaya, bu zararlı alışkanlıkların mutlaka bırakılması gerektiğini belirtti. Modern yaşamın getirdiği en büyük sorunlardan biri olan stresin de kalbi doğrudan etkilediğini ifade eden Yüksekkaya, "Stres yönetimi kalp sağlığı için kritik öneme sahiptir. Düzenli ve kaliteli uyku, keyif alınan hobiler edinmek ve stresten uzak durmaya çalışmak, kalbinizi koruyacak en önemli kalkanlardandır," şeklinde konuştu.
YILDA BİR KEZ KONTROL ŞART: "ERKEN TEŞHİS HAYAT KURTARIR"
Hiçbir şikayet olmasa dahi düzenli kontrollerin önemine dikkat çeken Uzm. Dr. Yüksekkaya, sözlerini şöyle tamamladı: "Kalp hastalıkları bazen sinsi ilerleyebilir. Bu yüzden kalbinizi korumak ve olası riskleri önceden görmek için yılda en az bir kez kardiyolojik kontrolden geçmeyi ihmal etmeyin. Unutmayın, erken teşhis her zaman hayat kurtarır. Dünya Kalp Günü, kalbimize daha fazla özen göstermemiz gerektiğini hatırlamak için önemli bir fırsattır."
