Termometrelerin yükselmesiyle birlikte kavurucu yaz sıcakları tüm yurtta etkisini gösterirken, uzmanlardan en kritik uyarı kalp hastaları için geldi. Artan sıcaklıkların kalbin iş yükünü artırarak ciddi riskler oluşturduğunu belirten Yakın Doğu Üniversitesi Hastanesi Kardiyoloji Anabilim Dalı'ndan Dr. Aziz Günsel, kalp hastalarının yazı sağlıklı geçirmeleri için beslenmeden ilaç kullanımına kadar uyması gereken 3 altın kuralı anlattı.
NEDEN SICAK HAVA KALBE ZARARLI?
Dr. Aziz Günsel, sıcak havanın vücutta yarattığı etkiyi basitçe şöyle açıklıyor: "Sıcaklık artınca vücut, terleme yoluyla kendini soğutmaya çalışır. Bu terleme, su ve tuz kaybına neden olur. Vücuttaki bu kayıp ise kanın yoğunlaşmasına ve kalp hızının artmasına yol açar. Bu durum, kalbin normalden daha fazla çalışması, daha çok yorulması demektir."
Bu nedenle yüksek tansiyon, kalp yetmezliği, kalp damarlarında tıkanıklık veya stent bulunan ya da bypass öyküsü olan hastaların yaz aylarını çok daha dikkatli geçirmesi gerekiyor.
İŞTE HAYAT KURTARAN 3 KRİTİK UYARI
Dr. Günsel, küçük ama etkili önlemlerle riskleri en aza indirmenin mümkün olduğunu belirterek, 3 ana başlıkta tavsiyelerini sıraladı:
1. KURAL: Midenizi Değil, Vücudunuzu Besleyin! Ağır ve yağlı yemekler sindirim için kanın mideye hücum etmesine neden olarak kalbi ekstra yorar.
NE YEMELİ? Yağlı, kızartma türü ağır gıdalar yerine sebze ağırlıklı, bol posalı, haşlama veya ızgara türü hafif yiyecekler tercih edin.
NASIL YEMELİ? Azar azar ve sık sık beslenerek hem mideyi yormayın hem de kan şekerinizi dengede tutun.
2. KURAL: Güneşe Meydan Okumayın, Günü Planlayın! Günlük aktivitelerin zamanlaması, kalp hastaları için hayati önem taşır.
SAKIN YAPMAYIN: Güneş ışınlarının en dik olduğu 11.00-16.00 saatleri arasında kesinlikle dışarı çıkmayın, denize girmeyin ve efor gerektiren işlerden kaçının. Sıcak saatlerde alkol tüketimi de son derece tehlikelidir.
ÖNEMLİ UYARI: Tok karnına denize girmek, kalbe ani yük bindireceği için kalp krizi riskini tetikleyebilir.
NE ZAMAN YAPMALI? Yürüyüş veya yüzme gibi aktiviteler için en doğru zaman, havanın serinlediği sabah erken ve akşam saatleridir.
3. KURAL: İlaç Dozunuzu Kendi Başınıza Ayarlamayın! Bu, en kritik uyarılardan biri. Yazın vücuttaki sıvı ve tuz dengesi değiştiği için, kullandığınız ilaçların dozu fazla gelebilir.
GİZLİ TEHLİKE: Özellikle idrar söktürücü (diüretik) ilaç kullanan kalp yetmezliği veya yüksek tansiyon hastaları, aşırı sıvı kaybına bağlı olarak halsizlik, ritim bozuklukları ve böbrek sorunları yaşayabilir.
MUTLAKA YAPIN: Yaz aylarına girerken mutlaka doktorunuza danışarak, ilaç dozlarınızın yeniden düzenlenmesi gerekip gerekmediğini öğrenin.
Dr. Aziz Günsel, göğüs ağrısı, nefes darlığı, normal dışı çarpıntı veya baygınlık hissi gibi şikayetler oluştuğunda ise vakit kaybetmeden en yakın sağlık kuruluşuna başvurulması gerektiğini önemle vurguladı.
