Termometrelerin yüksek seviyelerde seyrettiği Ağustos ayında, uzmanlardan Sivas'taki kalp ve tansiyon hastaları için hayati önem taşıyan uyarılar geldi. Yüksek sıcaklıkların özellikle kronik rahatsızlığı olanlar için ciddi riskler barındırdığına dikkat çeken uzmanlar, alınacak basit önlemlerle bu tehlikelerin atlatılabileceğini belirtiyor.
Bursa Şehir Hastanesi Kardiyoloji Uzmanı Doç. Dr. Emre Erkuş, sıcak havalarda sıvı tüketiminin ve günlük rutinlerin doğru ayarlanmasının altını çizdi.
Altın Kural 1: Tehlikeli Saatlere Dikkat!
Doç. Dr. Erkuş'un ilk ve en temel uyarısı, günün en tehlikeli saatleriyle ilgili oldu. "Bu hastalarımızın günün en sıcak olduğu saatler olan saat 10.00 ile 16.00 arasında çok zorunlu olmadıkça dışarıya çıkmamaları, eğer çıkacaklarsa da gölge ve serin alanları tercih etmeleri önemlidir" diyerek riski en aza indirmenin ilk adımını vurguladı.
Altın Kural 2: Sıvı Tüketiminde "Altın Denge"
Sıcak havalarda en kritik konunun sıvı dengesi olduğunu belirten Erkuş, kalp ve tansiyon hastaları için bu dengenin hassasiyetine dikkat çekti: "Ne az ne de çok!" Prensibini hatırlatan Erkuş, "Yüksek sıcaklık, tansiyonu olanların tansiyonunun daha fazla yükselmesine; kalp yetmezliği olanların su kaybına bağlı olarak böbreklerinin bozulmasına yol açabilir. Gün içerisindeki sıvı alımını bir miktar arttırmaları gerekirken, diğer taraftan çok fazla su alıp vücudun şişmesini engelleyecek şekilde de dengeli bir su içimi mutlaka sağlamalıdır" dedi.
Altın Kural 3: Egzersizi Bırakmayın, Zamanını Değiştirin
Doç. Dr. Erkuş, sıcak havaların düzenli egzersizlere engel olmaması gerektiğini, sadece zamanlamanın değiştirilmesinin yeterli olduğunu belirtti. "Kalp hastalarımızın günlük olarak yürüyüş yapmalarını istiyoruz. Eğer düzenli yürüyüş yapan hastalarımız varsa, havanın serin olduğu akşam saatlerinde yürüyüş yapmalıdırlar. Yürüyüş öncesi ve sonrası da mutlaka en azından birer bardak su içmeleri hayati önem taşır."
Vücudunuzu Dinleyin, Doktora Danışın
Vücudun verdiği sinyalleri dinlemenin önemini vurgulayan Erkuş, "Tansiyon ilacı olanlar ya da kalp yetmezliği olan hastaların kendilerini yakından takip etmesi, nefes darlığı durumu, vücudun su durumu ve tansiyonlarına dikkat etmesi, bir problem olduğu durumlarda da mutlaka bir uzman doktor görüşü alması önem arz etmektedir" diyerek uyardı.
