Okul çantalarının çocuğun yaşına ve kilosuna uygun seçilmemesi, sanılandan çok daha ciddi ortopedik sorunlara kapı aralıyor. Özellikle aşırı ağır çantalar; sırt, boyun ve bel bölgesinde kronik ağrılara neden olurken, uzun vadede duruş bozuklukları ve skolyoz gibi kalıcı problemlere yol açabiliyor. Çocuğun anatomisini zorlamayacak bir ağırlık dengesi kurmak, doğru oturma pozisyonunu alışkanlık haline getirmek ve hareketli bir yaşamı teşvik etmek bu dönemin en kritik korunma yöntemleri arasında yer alıyor.
Baş Ağrısı ve Enfeksiyon Kıskacı
Okul çağındaki çocukların sıkça yakındığı baş ağrılarının arkasında genellikle uyku düzensizliği, yetersiz su tüketimi ve fark edilmeyen görme kusurları yatıyor. Bu nedenle okul öncesinde uyku saatinin düzene sokulması ve yıllık göz muayenelerinin aksatılmaması gerekiyor. Öte yandan, teneffüslerde tuvalet ihtiyacının ertelenmesi ve okullardaki hijyen kaygıları, idrar yolu enfeksiyonu riskini ciddi oranda artırıyor. Çocuklara tuvalet hijyeni bilincinin aşılanması ve gün içinde yeterli su içmeye teşvik edilmeleri bu riskleri minimize ediyor.
Temizlikte Kaş Yaparken Göz Çıkarmayın
Kalabalık sınıfların düzenli havalandırılması ve çocukların teneffüslerde açık havada zaman geçirmesi, enfeksiyon zincirini kırmada en etkili yöntemlerden biri. Ancak hijyen konusunda aşırıya kaçmak bazen ters tepebiliyor. Yoğun dezenfektan, ıslak mendil ve köpük sabun kullanımı çocukların hassas cildinde kuruluk ve egzamayı tetikleyebiliyor. Bunun yerine dengeli bir temizlik anlayışı benimsenmeli ve paketli gıdalardan uzak, bağışıklığı destekleyen doğal bir beslenme düzeni oluşturulmalıdır.
Doğru Kıyafet ve Vitamin Takviyesi
Sınıf içindeki sıcak ortam ile bahçedeki serin hava arasındaki geçişlerde çocukların terlemesini önlemek için "kat kat" giyinme yöntemi tercih edilmeli ve pamuklu kumaşlara öncelik verilmelidir. Ayrıca, büyüme sürecinin sağlıklı ilerleyebilmesi adına doktor kontrolünde D vitamini düzeylerinin takip edilmesi ve beslenme programında mutlaka balık tüketimine yer verilmesi, kış aylarında direnci artıran en önemli unsurlar olarak öne çıkıyor.
