Düzenli ve kaliteli bir uyku, çocukların beyin, ruh, zihin ve beden gelişiminin sağlıklı ilerlemesi adına hayati bir rol oynuyor. Yeni doğan bir bebek günde ortalama 16-17 saatini uykuda geçirirken, bu süre 4 aylık bebeklerde 14-15 saate, 6 aylık süreçte ise 13-14 saate geriliyor. Gelişim basamakları ilerledikçe ihtiyaç duyulan zaman da değişiyor; 2 ila 10 yaş arasındaki çocukların her gece ortalama 10 saat kesintisiz uyuması sağlıklı bir büyüme dönemi için şart koşuluyor.
Uykuyu Sabote Eden 12 Gizli Neden ve Gece Ağlamaları
Çocukluk döneminde baş gösteren uykusuzluk probleminin arkasında pek çok fiziksel ve çevresel etken yatıyor. Diş çıkarma, kolik ağrıları, yürüme evresi, gece korkuları, geniz eti ve bademcik büyümesi, tıkayıcı uyku apnesi ile televizyon ve bilgisayar kullanımı uykuyu baltalıyor. Aslında bütün küçük çocuklar gece uyanıyor; sakin gruptakiler kendi kendine geri uyurken, sinirli gruptakiler sürekli ağlayarak ilgi bekliyor. Ebeveynlerin her ağlamada panik yapıp odaya girmesi hatayken, uyanıkken sevgi gören çocukların gece ağlamalarına sabırla sessiz kalınması kendi kendilerine uyumayı öğrenmelerini sağlıyor.
Yatmadan Önce Verilen Ek Gıdalar Reflü Yapıyor
Uyku öncesi alışkanlıklarda yatak başında kitap okumak doğru bir modelken, sürekli sakinleştirici müzik dinletmek çocukta bağımlılık yaratarak müzik olmadığında uyuyamamaya yol açabiliyor. Gece anne sütü verilmesinde bir sakınca görülmezken, süte ek olarak verilen gıdaların uyku aralığında veya yatmadan hemen önce yedirilmesi büyük bir hata olarak öne çıkıyor. Bu yanlış uygulama çocuklarda reflüyü tetiklerken; müzmin öksürüklere, gece uyanmalarına, iştah kaybına ve gelişim geriliğine zemin hazırlıyor. Doğru olan ise ek gıdaların uyku sonrasında ya da en geç uykuya 2 saat kala verilmesidir.
