Okul çağındaki çocukların güne mutlaka dengeli bir kahvaltıyla başlaması gerektiğini ifade eden Medicana Konya Hastanesi Beslenme ve Diyetetik Uzmanı Dyt. Merve Sena Nazlı, gece boyu süren uzun açlığın ardından sabah hiçbir şey yemeden derse giren öğrencilerin halsizlik yaşadığını vurguladı. Enerji eksikliğinin çocukların sınıfta derse odaklanmasını güçleştirdiğine dikkat çeken Dyt. Merve Sena Nazlı, yapılan araştırmaların düzenli kahvaltı yapan öğrencilerin okul başarısında belirgin bir artış gösterdiğini belirtti.
Dyt. Merve Sena Nazlı'dan Simit ve Poğaça Uyarısı
Evden aç çıkan çocukların gün içinde açlık hissini bastırmak amacıyla paketli ve aşırı şekerli ürünlere yöneldiğini aktaran Dyt. Merve Sena Nazlı, simit ve poğaça gibi basit karbonhidratların obeziteyi tetiklediğini kaydetti. Dyt. Nazlı, bu tip beslenmenin vücuda yalnızca anlık enerji verdiğini, özellikle çocuklarda karın bölgesi yağlanmasını artırmanın yanında karaciğer yağlanmasına da zemin hazırladığını ifade etti.
Süte Karıştırılan Ürünler Yerine Yumurtayı Önerdi
Kahvaltıda tüketilen besinlerin niteliğine değinen Dyt. Merve Sena Nazlı, süte karıştırılarak tüketilen hazır kahvaltılık gevrekler yerine doğal gıdaların seçilmesini tavsiye etti. Dyt. Nazlı; çocuğun tercihine göre haşlanmış, menemen, omlet veya pankek şeklinde hazırlanacak yumurtanın protein ihtiyacını karşılamada en temel besin olduğunu bildirdi.
Kalsiyum ve Vitamin Dengesi İçin Liste Paylaştı
Peynir çeşitlerinin kalsiyum içeriğiyle boy uzamasını desteklediğini ve sofralardan eksik edilmemesi gerektiğini dile getiren Dyt. Merve Sena Nazlı; tabağa domates, biber gibi sebzeler ile bir porsiyon meyve eklenmesinin güçlü bir vitamin desteği sunduğunu söyledi. Sürülebilir çikolataların yerine ise çocukların enerji ihtiyacını karşılayacak doğal bal ve pekmezin tercih edilmesi gerektiğini belirtti.
Dyt. Merve Sena Nazlı'dan Çalışan Ailelere Hızlı Çözüm
Sabahları vakit darlığından yakınan çalışan anne ve babalara seslenen Dyt. Merve Sena Nazlı, sürecin gözde büyütülmemesi gerektiğini söyledi. Dyt. Nazlı; bir haşlanmış yumurta, bir dilim peynir ve birkaç zeytinle dakikalar içinde dengeli bir menü oluşturulabileceğini, bu sayede çocukların hem obeziteden korunacağını hem de ders başarılarının artacağını ifade etti.
